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另据科学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶,可满足每日所需蛋白质的60%,对钙需求的75%,对磷需求的42%,对维生素B2需求的75%。 喝牛奶可以增加我们身体钙的吸收!每天喝一杯是好的!可是喝牛奶前千万不要吃水果,如其是橘子,因为果酸和牛奶到胃口里会结成小块,对消化不好! 常喝牛奶的好处 牛奶对人体有作用。人吃过牛奶后会感到有一种感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到促眠作用。
成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。据研究成果:牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。 牛奶作为食物界的“万人迷”,拥有很多赞誉,如“补钙”、“白血液”…… 牛奶已经成为我们日常生活中补充营养的饮品之一,很多儿童在早餐里都会选择牛奶当成饮品;随着牛奶的营养价值被越来越多的人群所知晓,已经成为了普及又广泛的饮品之一。牛奶里富含有大量的营养元素,比如乳糖、钙、磷、钾、镁、脂肪以及维生素等,以及我们的身体发育所需的氨基酸。具有补充营养,促进发育,保护眼睛,帮助睡眠以及美容护肤等功效。
注意:不要喝生奶,喝鲜奶要高温加热的,以防病从口入;有人习惯空腹喝牛奶,这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。奶中的营养物质尚来不及消化。吸收,就排到大肠,无形中造成浪费。
然而,早餐奶其实算不上奶,仔细看就知道其实它写的是调味牛奶。其蛋白质的含量是》=2.3克,比牛奶的标准要低;配料表中还多了“白砂糖、乳化剂、食用香精”等。可见其营养价值赶不上牛奶,如果真的用它来代替早餐的话,恐怕营养不足。 其实如果我们想从牛奶中获得的是蛋白、钙、磷、维生素A、D的话,普通牛奶就可以满足了,不必花高价去买“个性化”的奶。 就是我们常说的“纯牛奶”,多为枕袋包装。采取的是大于135℃的高温瞬时杀菌。保质期较长,一般为40天左右,甚至更长,在常温下储存即可。